FC2ブログ

ここヨガクラススケジュール

P1000988_convert_20160115152042.jpg

<レギュラークラス>
8/10(土)よりクラス再開です!
*8月中のヨガクラスご参加の方に、暑さをクールダウンしてくれる、お家で作れるスパイスウォーター用のスパイスをプレゼント中♪
中央公園文化センター(王子)/火曜日午前クラス
10:15〜11:30

リラックスヨガ
呼吸に合わせてゆっくりと動きの少ないクラスです
詳細はこちら

8/6(1階学習室E)冷房故障のためお休み
8/13、8/20、8/27(1階学習室E)

9/3(1階学習室E)

9/10、9/24 *鈴木香織先生(1階学習室E)



中央公園文化センター(王子)/土曜日午前クラス
10:15〜11:30

リフレッシュヨガ
太陽礼拝を中心とした少し動きのあるクラスです
詳細はこちら

8/3、8/10、8/17、8/24、8/31(2階和室)

9/14、9/21 *鈴木香織先生(2階和室)

9/28(2階和室)



中央公園文化センター(王子)/日曜日午前クラス
10:15〜11:30

リラックスヨガ
呼吸に合わせてゆっくりと動きの少ないクラスです
詳細はこちら

8/4(1階学習室E)冷房故障のためお休み
8/18、8/25(2階和室)

9/1(1階学習室E)

9/15、9/22 *鈴木香織先生(2階和室)

9/29(2階和室)


初回のみご予約いただいております。

ご予約、お問い合わせ
cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)



中央公園文化センター(王子)/月1シヴァナンダヨガクラス
13:30〜15:30

シヴァナンダヨガ
呼吸法、太陽礼拝、12の基本ポーズ、リラクゼーション、瞑想をバランスよく行うインドの伝統的なヨガです。
詳細はこちら

8/18(2階和室) 

要予約
cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)



<スペシャルクラス、ワークショップ>
「究極のリラクゼーション”ヨガニードラ”」
*詳細はこちら

身体と心を深いところから癒す究極のリラクゼーションと言われているヨガの手法です。
ゆったりリラックスヨガで身体をほぐした後、25分くらい仰向けのシャバーサナで声のガイドに従っていきます。
終わった後はお茶とおやつで余韻を楽しみましょう♪

日時:2019年8月10日(土)
   13:00〜15:00

場所:中央公園文化センター 2階和室

料金:2000円(お茶とおやつ付き)

持ち物:動きやすい服装、ヨガマット(バスタオルでも可)、必要な人は上にかけるショールなど

ご予約:cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)


「南インドランチとアジュラックWS」
*詳細はこちら

北と南の違いって?屋台料理や家庭料理、自然療法やアーユルヴェーダの食事って何が違うの?
広いインドの食事情をスライドショーで紹介した後、バナナの葉っぱで南インドランチを食べましょう!
午後からは、インドの手仕事の布アジュラックを使ったワークショップです。
午前午後どちらかでも両方でも。お気軽にご参加ください♪

日時:2019年8月12日(月祝)
   11:00〜13:00 スライドショーと南インドランチ(予約期限:8/10(土))
   13:00〜17:00(途中退出可)アジュラックでチクチクもの作り

場所:アトリエ南京豆
北区西ケ原2-40-12 サンライズビル
(JR京浜東北線「王子駅」徒歩10分、東京メトロ南北線「西ヶ原駅」徒歩2分)

料金:スライドショーとランチ 2500円(予約期限:8/10(土))
(アジュラックにもご参加の方は2000円)

   アジュラックでチクチクものづくり 
        ヘアターバン 3000円
        あずまバッグ 4000円
        もんぺパンツ 6000円
*布はお申し込み順にお選びいただきます

持ち物:アジュラックに参加の方
    縫い針、ハサミ、マチ針、チャコペン
    (お持ちでない方はお貸しします。お伝えください)

ご予約:cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)

手で食べる!南インドランチとアジュラックWS

201808100204051eb.jpeg

暑い夏がやってきましたね!
暑くなってくるとやっぱり南インド料理が食べたい♪

インドは広い国、食も本当にバラエティー豊かです。
北インドと南インドの料理の違いは?気軽に食べられている屋台料理のことや、家庭料理や自然療法、アーユルヴェーダ的な食事って何が違うの?など、今回はインドの食事情についてスライドショーで紹介します。

ランチは、サンバルという定番の豆と野菜のカレーや、食欲が湧くラッサムという日本でいうお味噌汁的な辛酸っぱいスープ、野菜のココナッツスパイス炒め、ヨーグルトを使ったカレーなど南インドの定番料理をバナナの葉っぱの上でインドのように手で混ぜて食べてみましょう♪
新鮮な無農薬野菜を使った、辛さもマイルドな優しいインドの家庭料理です。

午後からは、最大12種類の木版を全て手作業で押して染めるアジュラックという布を使ったワークショップです。
2019080215185055d.jpeg

どんな風にその布が作られているか、その過程を知るとインドという国の奥深さを感じます。
20190313150648ee0.jpeg


着けるだけでインド気分♪クロスタイプのヘアターバン
2019051417445508b.jpeg


布を2枚重ねたしっかり使えるあずまバック
20190802151833c80.jpeg


夏にぴったりのヨガにも最適動きやすいもんぺパンツをチクチク手縫いで作ります。
もんぺパンツは1日では終わらないので、後日サポート付きです。
20190604141907ba7.jpeg


写真では伝わらない、手仕事の温かみある布をぜひ手にとって感じてみてください♪

アジュラックの布や、ストール、アーユルヴェーダのオイルやパウダーも少し販売します。
午前午後どちらかでも、両方でも、お気軽にご参加ください。
暑い夏、インドの風を感じられる一日を楽しみましょう♪



日時:2019年8月12日(月祝)

11:00〜13:00 
インドのスライドショーと南インドランチ(予約期限:8/10(土))

13:30〜17:00(途中退出可)
アジュラックでチクチクものづくり

場所:アトリエ南京豆
北区西ヶ原2-40-12 サンライズビル
(JR京浜東北線「王子駅」徒歩10分、東京メトロ南北線「西ヶ原駅」徒歩2分)


料金:スライドショーと南インドランチ 
   2500円(予約期限:8/10(土))
  (アジュラックにも参加の方は2000円)

   アジュラックでもの作り 
   ヘアターバン 3000円
   あずまバッグ 4000円
   もんぺパンツ 6000円 
   *布はお申込順にお選びいただきます

持ち物:アジュラックに参加の方
    縫い針、糸切りハサミ、マチ針

ご予約:cocoyoga3105@gmail.com (岡田聡子)
    
関連記事

究極のリラクゼーション「ヨガニードラ」

thumb_IMG_2221_1024.jpg

究極のリラクゼーションと言われている「ヨガニードラ」
ヨガの睡眠とも言われ、横たわってただ声のガイドに従っていくことで瞑想と同じ状態へと導かれ、通常より深いところからリラックスできるヨガの手法です。
数十分のヨガニードラで数時間の睡眠に相当するとも言われています。

はじめゆっくりとリラックスヨガで身体をほぐした後、仰向けのシャバーサナの状態で25分くらいのヨガニードラ。
暑さで疲れた身体と心を深いところから癒してくれます。

お茶とおやつもお出ししますので、ヨガ後の余韻もぜひ味わってください。

忙しい日常から少し離れて、自分をたっぷりと満たす時間。
ご一緒できるのを楽しみにお待ちしています。


日時:2019年8月10日(土)
   13:00〜15:00

場所:中央公園文化センター 2階和室

料金:2000円(お茶とおやつ付き)

持ち物:動きやすい服装、ヨガマット(バスタオルでも可)、必要な人は上に羽織るショールなど

ご予約:cocoyoga3105@gmail.com
関連記事

スパイスカレー教室(7/7、7/28)

スパイスからカレーを作るのって難しそう。って思っていませんか?
実は慣れればとっても簡単に作ることができます。そしてスパイスは身体の調子を整えてくれるもの。

アーユルヴェーダに基づいた食事法もお伝えしながら、美味しく作るポイントをデモンストレーションしながら作ります。

今回は、アーユルヴェーダの万能油「ギー」を作ります。
バターを精製した消化にいい油のギーは、実は夏にぴったり。その使い方や効能をお伝えします。
その素晴らしい香りをぜひ実際に味わってください♪
スパイス教室

そしてそのギーを使って、北インドの主食「チャパティ」を焼きます。
発酵させない、全粒粉を使って作るチャパティもまた消化によく、暑い夏にぴったりです。
スパイス教室

付け合わせには、特製ガラムマサラを使って北インドの旬の野菜のスパイス炒め。
カレーはエッグカレー。
先日のインド旅行で一番美味しかった西インド家庭料理の味を再現します。
スパイス教室

食べたのに不思議と身体がスッキリするスパイスカレーを毎日の食卓のレパートリーに加えたい方、ただただカレーが食べたい方も!ぜひお待ちしています。


メニュー(予定)
・ギー
・エッグカレー
・季節の野菜のスパイス炒め
・チャパティ


日時:2019年7月7日(日) (満席)
   11:00〜14:00

   2019年7月28日(日)
   13:30〜16:30

場所:北区中十条(ご予約頂いた方に詳細をお伝えします)
   JR埼京線「十条駅」から徒歩6分
   JR京浜東北線「東十条駅」から徒歩10分

料金:4000円(お持ち帰りギー付き)

持ち物:筆記用具、手拭きタオル、エプロン

定員:8名

ご予約:cocoyoga3105*gmail.com(*を@へと変えてください)
    岡田聡子まで
関連記事

アジュラックWS(もんぺパンツ編)

*あまりのはき心地の良さにもんぺパンツ作りも開催決定!*
(ヘアターバン編にもお申し込みの方は1500円引き)


春に訪れたインドの西の果てで素晴らしい手仕事に出会いました。
天然染料、全て手仕事で作られるアジュラックというブロックプリント。

一つ一つの工程が美しく、自然の色が重ねられていく様子は見ていてワクワクします。
その布が出来る工程を写真や動画で紹介します。
タイミングが合えば、インドの工房の様子をテレビ電話で繋げるかも!?
アジュラックWS
自然の力と人の知恵、そしてインドの大地が育む布は、優しくも力強く私たちを包んでくれます。
西の砂漠地帯の風を感じながら、奥深いインドを一緒に体験しましょう。

そのアジュラックの布13種類の中からお好きな布を使って、もんぺパンツを作ります。
動きやすくてヨガにもぴったり♪
全て手仕事で作られた布には、やっぱり手縫いがよく合います。
時間はかかりますが、縫い物初心者でも大丈夫。
1日30分ほどの作業で2週間もあれば完成します。
アジュラックWS

藍や茜、ざくろやターメリックなど、全て天然染料が使われています。
かすれやズレなども手仕事ならでは。
触れるだけでホッとする布達です。着心地が本当に最高♪
アジュラックWS

1日目はアジュラックの布作りの映像を見てカレーランチ。そのあと布を裁断から出来るところまで縫います。
2週間でお家で縫ってきたものを持ち寄って2日目に仕上げます。

この夏、インドの布と向き合ってじっくり手縫いでからだが喜ぶ洋服作りしませんか?
お子様用にもぴったりですよ!


日時:
1日目:2019年7月4日(木)
10:30〜16:00(途中退室可)*インドランチ付き

2日目:2019年7月18日(木)
10:00〜13:00(途中退室可)

場所:アトリエ南京豆
北区西ケ原2-40-12 サンライズビル
滝野川警察署斜め前
(JR京浜東北線「王子駅」徒歩10分、東京メトロ南北線「西ヶ原駅」徒歩2分)


料金:8000円(材料費込み、インドランチ一回付き)
(お子様用 7000円)
(*ヘアターバン編にお申し込みの方は1500円引き)

*布はお申し込み順にお選びいただきます

持ち物:縫い針、ハサミ、マチ針、チャコペン
(お持ちでない方はお貸しします。お伝えください)

ご予約:cocoyoga3105@gmail.com(岡田聡子)


ヘアターバン作りはこちら
関連記事
sidetitleプロフィールsidetitle

岡田 聡子

Author:岡田 聡子
*ヨガインストラクター*

・全米ヨガアライアンスRYT200
・シヴァナンダヨガ認定指導者
・Sivananda Ayurveda Wellness corse修了
・Kerala Ayurveda Academy 食事療法コース修了

<ヨガレギュラークラス>
火曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リラックスヨガ

土曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リフレッシュヨガ

   スタジオOlulu(練馬)
   15:00〜16:00
   オルルスタイル

日曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リラックスヨガ
 
   第3日曜日 
   13:30〜15:30
シヴァナンダヨガ
 
☆出張ヨガ、プライベートレッスンも承ります。
ご相談ください。

*お問い合わせ*
cocoyoga3105*gmail.com
(*を@に変えてください)
    

ヨガ教室検索はYOGA ROOM

ヨガ教室検索はYogaStation

sidetitle最新記事sidetitle
sidetitleカテゴリsidetitle
sidetitleTree-Arcivesidetitle
sidetitleインドの神様sidetitle
ガネーシャ
ガネーシャ
YOGAROOM
sidetitle検索フォームsidetitle
sidetitleRSSリンクの表示sidetitle
sidetitleQRコードsidetitle
QR