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ここヨガクラススケジュール

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<レギュラークラス>

中央公園文化センター(王子)/火曜日午前クラス
10:15〜11:30

リラックスヨガ
呼吸に合わせてゆっくりと動きの少ないクラスです
詳細はこちら

6/4、6/11、6/18、6/25(1階学習室E)

7/2、7/9、7/16、7/23、7/30(1階学習室E)



中央公園文化センター(王子)/土曜日午前クラス
10:15〜11:30

リフレッシュヨガ
太陽礼拝を中心とした少し動きのあるクラスです
詳細はこちら

6/1、6/8、6/15、6/22、6/29(2階和室)

7/6、7/13、7/20、7/27(2階和室)



中央公園文化センター(王子)/日曜日午前クラス
10:15〜11:30

リラックスヨガ
呼吸に合わせてゆっくりと動きの少ないクラスです
詳細はこちら

6/2(1階学習室E)
6/9、6/16、6/23、6/30(2階和室)

7/14、7/21、7/28(2階和室)


初回のみご予約いただいております。

ご予約、お問い合わせ
cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)



中央公園文化センター(王子)/月1シヴァナンダヨガクラス
13:30〜15:30

シヴァナンダヨガ
呼吸法、太陽礼拝、12の基本ポーズ、リラクゼーション、瞑想をバランスよく行うインドの伝統的なヨガです。
詳細はこちら

6/16(2階和室) 

7/21(2階和室) 

要予約
cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)



<スペシャルクラス、ワークショップ>
「インドの手仕事"アジュラック”WS」
*詳細はこちら

西インドで出会った手仕事、アジュラックの布が出来る様子を写真と動画で紹介します。
その後、その布を使ってヘアターバンを作ります。

日時:2019年6月23日(日)
   13:15〜16:30(13:00ドアオープン)
場所:中央公園文化センター 2階和室
料金:5000円(材料費、インドの軽食お茶付き)
持ち物:縫い針、はさみ(お持ちでない方はお貸ししますので、お伝えください)
ご予約:cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)

「アジュラックWS(もんぺパンツ編)」
*詳細はこちら

西インドで出会った手仕事、アジュラックの布が出来る様子を写真と動画で紹介します。
その後、その布を使ってヨガにもぴったり、もんぺパンツを作ります。

日時:
1日目:2019年7月4日(木)
   10:30〜15:30(途中退室可)インドカレーランチ付き
2日目:2019年7月18日(木)
   10:00〜13:00(途中退室可)

場所:アトリエ南京豆
北区西ケ原2-40-12 サンライズビル
(JR京浜東北線「王子駅」徒歩10分、東京メトロ南北線「西ヶ原駅」徒歩2分)

料金:8000円(材料費込み、インドランチ一回付き)
(お子様用 7000円)
(*ヘアターバン編にお申し込みの方は1500円引き)

*布はお申し込み順にお選びいただきます

持ち物:縫い針、ハサミ、マチ針、チャコペン
(お持ちでない方はお貸しします。お伝えください)

ご予約:cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)

「スパイスカレー教室」
*詳細はこちら
今回は、アーユルヴェーダの万能油「ギー」を作り、それを使ってカレーを作ります。
バターを精製した消化にいい油のギーは、実は夏にぴったり。その使い方や効能もお伝えします。

メニュー(予定)
・ギー
・エッグカレー
・季節の野菜のスパイス炒め
・チャパティ

日時:2019年7月7日(日)
   11:00〜14:00

場所:北区中十条(ご予約頂いた方に詳細をお伝えします)
   JR埼京線「十条駅」から徒歩6,7分
   JR京浜東北線「東十条駅」から徒歩12分

料金:4000円(お持ち帰りギー付き)

持ち物:筆記用具、手拭きタオル

定員:6名

ご予約:cocoyoga3105*gmail.com(*を@へと変えてください)

スパイスカレー教室(7/7)

スパイスからカレーを作るのって難しそう。って思っていませんか?
実は慣れればとっても簡単に作ることができます。そしてスパイスは身体の調子を整えてくれるもの。

アーユルヴェーダに基づいた食事法もお伝えしながら、美味しく作るポイントをデモンストレーションしながら作ります。

今回は、アーユルヴェーダの万能油「ギー」を作ります。
バターを精製した消化にいい油のギーは、実は夏にぴったり。その使い方や効能をお伝えします。
その素晴らしい香りをぜひ実際に味わってください♪
スパイス教室

そしてそのギーを使って、北インドの主食「チャパティ」を焼きます。
発酵させない、全粒粉を使って作るチャパティもまた消化によく、暑い夏にぴったりです。
スパイス教室

付け合わせには、特製ガラムマサラを使って北インドの旬の野菜のスパイス炒め。
カレーはエッグカレー。
先日のインド旅行で一番美味しかった西インド家庭料理の味を再現します。
スパイス教室

食べたのに不思議と身体がスッキリするスパイスカレーを毎日の食卓のレパートリーに加えたい方、ただただカレーが食べたい方も!ぜひお待ちしています。


メニュー(予定)
・ギー
・エッグカレー
・季節の野菜のスパイス炒め
・チャパティ


日時:2019年7月7日(日)
   11:00〜14:00

場所:北区中十条(ご予約頂いた方に詳細をお伝えします)
   JR埼京線「十条駅」から徒歩6,7分
   JR京浜東北線「東十条駅」から徒歩12分

料金:4000円(お持ち帰りギー付き)

持ち物:筆記用具、手拭きタオル

定員:6名

ご予約:cocoyoga3105*gmail.com(*を@へと変えてください)
    岡田聡子まで
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アジュラックWS(もんぺパンツ編)

*あまりのはき心地の良さにもんぺパンツ作りも開催決定!*
(ヘアターバン編にもお申し込みの方は1500円引き)


春に訪れたインドの西の果てで素晴らしい手仕事に出会いました。
天然染料、全て手仕事で作られるアジュラックというブロックプリント。

一つ一つの工程が美しく、自然の色が重ねられていく様子は見ていてワクワクします。
その布が出来る工程を写真や動画で紹介します。
タイミングが合えば、インドの工房の様子をテレビ電話で繋げるかも!?
アジュラックWS
自然の力と人の知恵、そしてインドの大地が育む布は、優しくも力強く私たちを包んでくれます。
西の砂漠地帯の風を感じながら、奥深いインドを一緒に体験しましょう。

そのアジュラックの布13種類の中からお好きな布を使って、もんぺパンツを作ります。
動きやすくてヨガにもぴったり♪
全て手仕事で作られた布には、やっぱり手縫いがよく合います。
時間はかかりますが、縫い物初心者でも大丈夫。
1日30分ほどの作業で2週間もあれば完成します。
アジュラックWS

藍や茜、ざくろやターメリックなど、全て天然染料が使われています。
かすれやズレなども手仕事ならでは。
触れるだけでホッとする布達です。着心地が本当に最高♪
アジュラックWS

1日目はアジュラックの布作りの映像を見てカレーランチ。そのあと布を裁断から出来るところまで縫います。
2週間でお家で縫ってきたものを持ち寄って2日目に仕上げます。

この夏、インドの布と向き合ってじっくり手縫いでからだが喜ぶ洋服作りしませんか?
お子様用にもぴったりですよ!


日時:
1日目:2019年7月4日(木)
10:30〜16:00(途中退室可)*インドランチ付き

2日目:2019年7月18日(木)
10:00〜13:00(途中退室可)

場所:アトリエ南京豆
北区西ケ原2-40-12 サンライズビル
滝野川警察署斜め前
(JR京浜東北線「王子駅」徒歩10分、東京メトロ南北線「西ヶ原駅」徒歩2分)


料金:8000円(材料費込み、インドランチ一回付き)
(お子様用 7000円)
(*ヘアターバン編にお申し込みの方は1500円引き)

*布はお申し込み順にお選びいただきます

持ち物:縫い針、ハサミ、マチ針、チャコペン
(お持ちでない方はお貸しします。お伝えください)

ご予約:cocoyoga3105@gmail.com(岡田聡子)


ヘアターバン作りはこちら
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インドの手仕事"アジュラック"WS

アジュラックWS
春に訪れたインドの西の果てで素晴らしい手仕事に出会いました。
天然染料、全て手仕事で作られるアジュラックというブロックプリント。

一つ一つの工程が美しく、自然の色が重ねられていく様子は見ていてワクワクします。
その布が出来る工程を写真や動画で紹介します。
タイミングが合えば、インドの工房の様子をテレビ電話で繋げるかも!?

そしてそのアジュラックの布13種類の中からお好きな布を使って、ヘアターバンを手縫いで作ります。
全て手仕事で作られた布には、やっぱり手縫いがよく合います。
縫い物初心者でも大丈夫。

アジュラックWS
自然の力と人の知恵、そしてインドの大地が育む布は、優しくも力強く私たちを包んでくれます。
西の砂漠地帯の風を感じながら、奥深いインドを一緒に体験しましょう。

ヘアターバンは、ねじったデザイン。
お裁縫初心者でも簡単なので安心してください。
手縫いは楽しいですよー♪
アジュラックWS
アジュラックWS


藍や茜、ざくろやターメリックなど、全て天然染料が使われています。
かすれやズレなども手仕事ならでは。
触れるだけでホッとする布達です。
ぜひ手に取ってみてもらいたい!
アジュラックWS

布好きの方、インド好きの方、手仕事に興味のある方、お裁縫好きの方、お裁縫初めての方も!
周りの方にもぜひぜひシェアしてください。

当日はインドで定番のスナック、サモサに甘酸っぱいソースやヨーグルトなど色々乗せた軽食とお茶を用意してお待ちしています♪
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日時:2019年6月23日(日)
13:15〜16:30(ドアオープン13:00)

場所:中央公園文化センター 2階和室
東京都北区十条台1-2-1
(JR京浜東北線、東京メトロ南北線「王子駅」・JR埼京線「十条駅」より徒歩15分)

料金:5000円
(材料費込み、インドの軽食、お茶付き)

持ち物:縫い針、ハサミ
(お持ちでない方はお貸しします。お伝えください)

ご予約:cocoyoga3105@gmail.com(岡田聡子)


もんぺパンツ作りはこちら
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外ヨガ@飛鳥山公園(2019/5/5)

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さて、今年も外ヨガの季節がやってきます♪
新年号に変わって、新しい気持ちで身体や心にも新しい風を取り入れましょう!

守られた空間での室内でのヨガも気持ちいいですが、太陽や風や大地を感じながらの外ヨガもとーってもおすすめ。
さえぎるものがない大きな木がいっぱいの大地の上でヨガをすれば、こころもからだもふわっと開いていきます。

空と大地のエネルギー、いっぱい頂いて心と体をチャージしちゃいましょう!


日時 2019年5月5日(日祝)
   9:30~10:45

場所 北区王子、飛鳥山公園(一番南側奥の渋沢庭園内、青淵文庫前の芝生)


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料金 1000円

持ち物 動きやすい服装、
    ヨガマット(レジャーシートを下に敷くと汚れません)
    飲み物
    日よけ、虫除け、最後お休みの時に体にかけるショールなど

ご予約不要です。直接お越しください。

雨天中止(中止の場合は、当日朝7時までにブログでお知らせします)

お問い合わせ cocoyoga3105@gmail.com
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岡田 聡子

Author:岡田 聡子
*ヨガインストラクター*

・全米ヨガアライアンスRYT200
・シヴァナンダヨガ認定指導者
・Sivananda Ayurveda Wellness corse修了
・Kerala Ayurveda Academy 食事療法コース修了

<ヨガレギュラークラス>
火曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リラックスヨガ

土曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リフレッシュヨガ

   スタジオOlulu(練馬)
   15:00〜16:00
   オルルスタイル

日曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リラックスヨガ
 
   第3日曜日 
   13:30〜15:30
シヴァナンダヨガ
 
☆出張ヨガ、プライベートレッスンも承ります。
ご相談ください。

*お問い合わせ*
cocoyoga3105*gmail.com
(*を@に変えてください)
    

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