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ここヨガクラススケジュール

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<レギュラークラス>

中央公園文化センター(王子)/火曜日午前クラス
10:15〜11:30

リラックスヨガ
呼吸に合わせてゆっくりと動きの少ないクラスです
詳細はこちら


10/9(1階学習室E)
10/16、10/23(2階学習室C)
10/30(1階学習室E)



中央公園文化センター(王子)/土曜日午前クラス
10:15〜11:30

リフレッシュヨガ
太陽礼拝を中心とした少し動きのあるクラスです
詳細はこちら


10/6、10/13、10/20(2階和室)
10/27(2階学習室B)

11/10(2階和室)
11/17(1階学習室E)
11/24(2階和室)



中央公園文化センター(王子)/日曜日午前クラス
10:15〜11:30

リラックスヨガ
呼吸に合わせてゆっくりと動きの少ないクラスです
詳細はこちら


10/7、10/21(2階展示A )
10/28(1階学習室E)

11/4、11/11(1階学習室E)
11/18(2階展示A)
11/25(2階和室)



初回のみご予約いただいております。

ご予約、お問い合わせ
cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)



中央公園文化センター(王子)/月1シヴァナンダヨガクラス
13:30〜15:30

シヴァナンダヨガ
呼吸法、太陽礼拝、12の基本ポーズ、リラクゼーション、瞑想をバランスよく行うインドの伝統的なヨガです。

詳細はこちら

要予約
cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)


<スペシャルクラス、ワークショップ>


アーユルヴェーダでセルフフェイシャルケア

アーユルヴェーダでは、すべて自然のもの。ハーブやスパイスを使って身体のバランスを整えます。
インドから持ち帰ったアーユルヴェーダのハーブパウダーや薬草オイルを使ってフェイシャルケアを体験してみませんか。

日時:2018年10月8日(月祝)
   13:30〜15:00
場所:中野区江古田(詳細はご予約後にお伝えします)
料金:4500円(お茶とおやつ付き)

詳細はこちら
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10/8アーユルヴェーダハーブでセルフフェイシャルケア

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だいぶ涼しくなってきたこの頃ですが、初秋は夏の暑さがまだ身体に溜まっている季節。
アーユルヴェーダでは「火」の質である「ピッタ」が司る季節です。
夏の暑さで疲れたお肌を、ローズやサンダルウッドなどクールダウンしてくれる効果のあるアーユルヴェーダのハーブを使ってケアします。

アーユルヴェーダでは、すべて自然のものを使って身体を整えます。
インドで教えてもらったフェイシャルケアは、顔だけなのに終わった後は全身がすっきり整ってびっくり!
自然の力の凄さを感じました。この感動をぜひ皆さんにも味わってもらいたい!と、インドからパウダーやオイルを持ち帰ってきました♪

ハーブパウダーでスクラブし、ハーブウォーターで洗い流し、ハーブオイルでマッサージ、ハーブパウダーにヨーグルトやレモンなどを混ぜたペーストでパックして、最後はローズウォーターで保湿します。
なかなか日本では味わえない贅沢なアーユルヴェーダハーブづくしです❤️

自然の力を借りて、元気にリフレッシュしましょうー♪


日時:2018年10月8日(月祝)
   13:30〜15:00

場所:中野区江古田(詳細はご予約のあとお伝えします)
   東京メトロ大江戸線「新江古田」駅、西武新宿線「沼袋」駅から徒歩12分

料金:4500円(お茶とおやつ付き)

持ち物:卓上鏡、フェイスタオル2枚
    お化粧してる人はメイク落とし、メイク道具もお持ちください

定員:5名(最少催行人数2名)

ご予約:cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変更してください)



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火曜日午前 レギュラークラス(中央公園文化センター)

10月から火曜日クラス始まります!

呼吸にあわせてじっくりポーズをとることで、心と身体のバランスを整えていきます。

ゆったりとした動きの少ないクラスです。

疲れやすい方、元気になりたい方、体を動かしたい方、ヨガをしてすっきりしませんか。
体の硬い方、初心者の方も安心してご参加ください。


日時 : 火曜日 10:15~11:30(75分)


10/9(1階学習室E)
10/16、10/23(2階学習室C)
10/30(1階学習室E)



場所 : 中央公園文化センター

料金 : 1回1000円

持ち物 : 動きやすい服装
ヨガマット(なければバスタオルも可)

初回のみご予約いただいています。

ご予約、お問い合わせ :
cocoyoga3105*gmail.com
(*を@に変えてください)
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10/21からシヴァナンダヨガクラス始まります!

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10月から中央公園文化センターで、月1シヴァナンダヨガクラスが始まります。

"Health is Wealth.
Peace of Mind is Happiness.
Yoga shows the way."

「健康は富である
 心の平和は幸福である
 ヨガはその道を示してくれる」

この言葉は、スワミ・シヴァナンダ先生の愛弟子、スワミ・ヴィシュヌデヴァナンダ先生の言葉です。

シヴァナンダヨガのシークエンスは、ヨガを世界に広めなさい。とシヴァナンダ先生に言われたヴィシュヌデヴァナンダ先生によって、現代社会に生きる人々が、より健康に、心身の安定を図るために考えられたもの。

呼吸法、太陽礼拝、12の基本ポーズ、リラクゼーション、瞑想をバランスよく行うインドの伝統的なヨガです。

ポーズとポーズの間にリラクゼーションが入り、心身の今の状態を実感することで余計な緊張をとり、自分本来の状態へとリセットしてくれます。

背骨を中心に身体を整え、呼吸法やガイド瞑想も入るので、身体だけではなく心も整うことが実感できるヨガです。

インドのアシュラム(ヨガ道場)と同じ120分。丁寧に説明しながら行います。


基本的に毎月第3日曜日です。
お待ちしております!

初回は
10/21(日)13:30〜15:30

中央公園文化センター2階和室

地図 : 中央公園文化センター
JR京浜東北線、東京メトロ南北線「王子駅」徒歩15分
JR埼京線「十条駅」徒歩12分

料金:2000円

持ち物 : 動きやすい服装、ヨガマット

こちらのクラスは要予約です。


岡田聡子
cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)


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ゆっくりヨガとヨガニードラ@目白庭園



夕暮れ時の静かな庭園の中にある和室で、じっくり自分の身体を感じる時間を過ごしましょう。
身体の隅々まで意識を行き渡らせて、呼吸をひろげて、自分の内側にある自然に触れる時間。

身体を緩めたあとは、ヨガの睡眠と言われるヨガニードラで、身体だけでなく心に溜まった疲れもリリースします。
アーユルヴェーダに基づいた、身体にたまった夏の暑さをクールダウンさせてあげる方法も実践しましょう♪

ゆっくり自分のペースで行います。
ヨガが久しぶりの方、初めての方、お一人でのご参加もぜひお待ちしています。

日時:2018年9月9日(日) 
18:30〜20:00

場所:目白庭園(赤鳥庵) 
目白駅より徒歩5分、池袋駅より徒歩15分
地図はこちら


料金:3500円(ハーブティー付き)

持ち物:動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、タオル

ご予約、お問い合わせ:岡田聡子
cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)
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岡田 聡子

Author:岡田 聡子
*ヨガインストラクター*

・全米ヨガアライアンスRYT200
・シヴァナンダヨガ認定指導者
・アロマ検定1級

<ヨガレギュラークラス>

月曜 ピラティス&ヨガスタジオOlulu(練馬)
   20:30〜21:30
   アロマヨガ

木曜 ピラティス&ヨガスタジオOlulu(練馬)
   19:00〜20:00
   ハタヨガ

土曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リフレッシュヨガ

   ピラティス&ヨガスタジオOlulu(練馬)
   14:30〜15:30
   オルルスタイル

日曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リラックスヨガ
 
   第3日曜日 
   13:30〜15:30
シヴァナンダヨガ
 
☆出張ヨガ、プライベートレッスンも承ります。
ご相談ください。

*お問い合わせ*
cocoyoga3105*gmail.com
(*を@に変えてください)
    

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