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ここヨガクラススケジュール

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<レギュラークラス>

中央公園文化センター(王子)/土曜日午前クラス
10:15〜11:30


リフレッシュヨガ
太陽礼拝を中心とした少し動きのあるクラスです
詳細はこちら

8/18、8/25(2階和室)

9/1、9/15、9/22、9/29(2階和室)




中央公園文化センター(王子)/日曜日午前クラス
10:15〜11:30


リラックスヨガ
呼吸に合わせてゆっくりと動きの少ないクラスです
詳細はこちら


8/19、8/26(2階和室)

9/2(2階展示A)
9/16、9/30(1階学習室E)



初回のみご予約いただいております。

ご予約、お問い合わせ
cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)



<スペシャルクラス、ワークショップ>
*ゆったりヨガとヨガニードラ@目白庭園*

日時:2018年9月9日(日)
18:30〜20:00

場所:目白庭園(赤鳥庵)

料金:3500円(ハーブティー付き)

ご予約、お問い合わせ:
cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)

詳細はこちら
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ゆっくりヨガとヨガニードラ@目白庭園



夕暮れ時の静かな庭園の中にある和室で、じっくり自分の身体を感じる時間を過ごしましょう。
身体の隅々まで意識を行き渡らせて、呼吸をひろげて、自分の内側にある自然に触れる時間。

身体を緩めたあとは、ヨガの睡眠と言われるヨガニードラで、身体だけでなく心に溜まった疲れもリリースします。
アーユルヴェーダに基づいた、身体にたまった夏の暑さをクールダウンさせてあげる方法も実践しましょう♪

ゆっくり自分のペースで行います。
ヨガが久しぶりの方、初めての方、お一人でのご参加もぜひお待ちしています。

日時:2018年9月9日(日) 
18:30〜20:00

場所:目白庭園(赤鳥庵) 
目白駅より徒歩5分、池袋駅より徒歩15分
地図はこちら


料金:3500円(ハーブティー付き)

持ち物:動きやすい服装、ヨガマットかバスタオル、タオル

ご予約、お問い合わせ:岡田聡子
cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)
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ただいま!

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最後はデリー経由で無事日本に帰ってきました!
34度のデリーの暑さが厳しくて、日本の暑さに耐えられるか心配だったけど、着いた日から涼しくなったみたいで気持ちいい。
もう秋の風。

太陽がありがたく、洗濯物が数時間で乾くって最高です!
インドの間じゅう、ずっと湿っぽかった衣類をじゃんじゃん洗って干してすっきり。

なんだかもうインドにいないことに寂しさを感じたり、でも帰った翌日からクラスも始まり、すんなりと日本の日常に戻ってる自分に驚いたり。

最後のデリーでもアーユルヴェーダで使うハーブパウダーなどいろいろ購入。
これを使ってこんなこと、あんなことやりたいなー。と想像が膨らみます。
まだまだインド気分に浸っていたい!笑
またここでWSなどの情報をお知らせしていくので、ぜひぜひインドの叡智を体験しに来てくださいね♪
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ありがとうございました!

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Dr.Geethaのお家では、5日間滞在させていただきました。
言葉にできない学びがたくさん。
本当に本当に素晴らしい体験でした。
ありがとうございました!
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今年の年末年始にシヴァナンダアシュラムでのアーユルヴェーダコースを修了して、もっとこんな事やあんな事をやりたいなあー。と思って勉強できる所を探していたら、あれよあれよという間にご縁が繋がり、いつの間にかまたインドでどっぷりとアーユルヴェーダに浸っている自分が時々不思議だった今回のインド滞在。
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これは多分私のやるべき事で、必要としている人が沢山いるから学ばされているんだ。学んだことを伝えていきなさい。ということなんだ。と途中から感じていました。
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ヨガもアーユルヴェーダもあまりに深遠で、それを伝える事を躊躇う事もあるけど、「私」を通して体験して理解したことを表現していく。
経典やマスターが答えを持っている訳じゃなく、自分の中にある答えを表現していく。
それで良くて、それが「私」の生きる意味なんだな。と気づいた時、「私」という存在をこの身体で生きていることに、とてつもない感謝の気持ちが沸き起こりました。
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だから大切にしましょう。自分の身体、その身体が感じること、自分の心が思うこと、自分の魂が感じること。
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最後は泊まってみたかったエコリゾートホテルに滞在しています。
今朝やっと朝日が拝めました。
旅を振り返って今回は沢山の素敵な方々に会えたなー、と。
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今回のインド滞在で出会った方々、お世話になった方々、日本で代行してくれたりサポートしてくれた方々、皆さま本当にどうもありがとうございました!
皆さまのおかげで今回のインド滞在も素晴らしい時間になりました。
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そろそろスパイスにも飽きました 笑。
酢飯とうどんが食べたいです。
日本に戻るのもとっても楽しみ!
あと少しのインド楽しみます♪
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アーユルヴェーダクッキング

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お昼は毎日ドクターのお母さんのアーユルヴェーダクッキングクラス。
ケララで昔から食べられてるものを教えてくれます。
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ヒンズー教のお家だけど、ケララの人はチキンや魚も食べる。
だからチキンカレーやフィッシュフライも教えてもらいました。
その土地で昔から食べてるものを食べるのがいい。とアーユルヴェーダでも言われてます。
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お魚もこんなに新鮮!
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やっぱりどこの国でも、家庭料理が一番美味しい!!
お母さんは本当にお料理上手で、観察してると本当に一つ一つが丁寧。
出したものはすぐしまう。物は乱暴に扱わない。常に周りを綺麗にする。
こういったことが味にすごく影響するんだなー。と見てて思いました。
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お昼の時は、いつも消化を良くするクミンウォーターを作る。
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お米は朝薪釜で茹でる。
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薬効のあるジャックツリーの葉っぱをゴムベラ代わりに使ったりする。
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庭に植えてあるカレーリーフを採ってきて使う。
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たまに庭から切ったバナナの葉っぱで食べる。
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昔は削ったココナッツからココナッツミルクを絞ってたらしいけど、お母さんの腕が痛くて出来くなったのと、ドクターも忙しくて手伝えなくなったりで、パウダーを買って使うようになったり。
時代と共に変化してることもあるみたいだけど、毎日の生活がケララの自然と共にある。
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朝食は、イドゥリやドーサ、アッパムなどの豆や米の粉を水で溶いて一晩発酵させたもの。
それにだいたい蒸しバナナとチャイ。
幸せすぎる朝ごはん。
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ランチは、いつもお米。
チキンやフィッシュ、オムレツなどありで一番豪華。
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夜はチャパティ焼いたり、それを揚げたプーリだったり、カレーはお昼の残りだったり、今日は疲れたからカレー買ってきた。なんて日もあったり。
ちなみにお米より小麦粉の方が軽いってアーユルヴェーダでは言われてます。
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毎日しっかり3食食べて、一日2回チャイ飲んで(でもかなりあっさり目。これに慣れるとこれが美味しい♪)、でも身体が全然重くない。どんどん元気になっていく。
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毎日こんなに素晴らしいご飯を食べることが出来て、本当にありがたくてありがたくて。
生活の中にあるアーユルヴェーダを体験させてもらえて感動でいっぱい。
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でもここで過ごさせてもらって、徳島のおばあちゃんの話を思い出した。
昔は、家で麹から作って味噌を仕込んでた話。
私のひいおばあちゃんがお醤油を作るのがとっても上手だった話。
蚕を育てていた話。
昔はどこの家でも当たり前にやっていたこと。
昔は家族も多いし、お手伝いさんがいたり、働き手がいっぱいいてこそできることだったりもするけど。。。
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でもおばあちゃんの昔の生活や、このケララの生活みたいな、自分が自然と共にあることを感じられる生活は、心身の豊かさと安定をもたらしてくれる。
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アーユルヴェーダは宇宙の智慧だから、インドだろうと日本だろうと同じ。
日本に戻ったら、色々とやりたいことがあるなー!
小さくても循環を感じられる生活。
これをますます意識して過ごしていきたいな♪
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岡田 聡子

Author:岡田 聡子
*ヨガインストラクター*

・全米ヨガアライアンスRYT200
・シヴァナンダヨガ認定指導者
・アロマ検定1級

<ヨガレギュラークラス>

月曜 ピラティス&ヨガスタジオOlulu(練馬)
   20:30〜21:30
   アロマヨガ

木曜 ピラティス&ヨガスタジオOlulu(練馬)
   19:00〜20:00
   ハタヨガ

土曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リフレッシュヨガ

   ピラティス&ヨガスタジオOlulu(練馬)
   14:30〜15:30
   オルルスタイル

日曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リラックスヨガ

 
☆出張ヨガ、プライベートレッスンも承ります。
ご相談ください。

*お問い合わせ*
cocoyoga3105*gmail.com
(*を@に変えてください)
    

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