FC2ブログ

ここヨガクラススケジュール

P1000988_convert_20160115152042.jpg

<レギュラークラス>
中央公園文化センター(王子)/火曜日午前クラス
10:15〜11:30

リラックスヨガ
呼吸に合わせてゆっくりと動きの少ないクラスです
詳細はこちら

10/1、10/8、10/15、10/29(1階学習室E)

11/5、11/12、11/19、11/26(1階学習室E)

12/3、12/10、12/17(1階学習室E)



中央公園文化センター(王子)/土曜日午前クラス
10:15〜11:30

リフレッシュヨガ
太陽礼拝を中心とした少し動きのあるクラスです
詳細はこちら

11/2(1階学習室E)
11/9、11/16、11/30(2階和室)

12/7、12/14(2階和室)



中央公園文化センター(王子)/日曜日午前クラス
10:15〜11:30

リラックスヨガ
呼吸に合わせてゆっくりと動きの少ないクラスです
詳細はこちら

11/10、11/17、11/24(2階和室)

12/1(2階展示B)
12/8、12/15(2階和室)


初回のみご予約いただいております。

ご予約、お問い合わせ
cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)



中央公園文化センター(王子)/月1シヴァナンダヨガクラス
13:30〜15:30

シヴァナンダヨガ
呼吸法、太陽礼拝、12の基本ポーズ、リラクゼーション、瞑想をバランスよく行うインドの伝統的なヨガです。
詳細はこちら

11/17(2階和室) 

要予約
cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)



<スペシャルクラス、ワークショップ>
外ヨガ@飛鳥山公園
日時:2019年11月3日(日)
   9:30〜10:45
場所:飛鳥山公園 渋沢庭園内青淵文庫前の芝生
料金:1000円
持ち物 動きやすい服装、
    ヨガマット(レジャーシートを下に敷くと汚れません)
    飲み物
    最後お休みの時に体にかけるショールなど

ご予約不要です。直接お越しください。

雨天中止(中止の場合は、当日朝7時までにブログでお知らせします)

詳細はこちら

外ヨガ@飛鳥山公園(2019/11/3)

fc2blog_20160507114759ebc.jpg

少し涼しいかもしれませんが、今年最後の外ヨガです。

守られた空間での室内でのヨガも気持ちいいですが、太陽や風や大地を感じながらの外ヨガもとーってもおすすめ。
さえぎるものがない大きな木がいっぱいの大地の上でヨガをすれば、こころもからだもふわっと開いていきます。

空と大地のエネルギー、いっぱい頂いて心と体をチャージしちゃいましょう!

暖かい格好でお越しください。

楽しみにお待ちしております♪

日時 2019年11月3日(日)
   9:30~10:45

場所 北区王子、飛鳥山公園(一番南側奥の渋沢庭園内、青淵文庫前の芝生)


map21_convert_20150405211333.jpg

料金 1000円

持ち物 動きやすい服装、
    ヨガマット(レジャーシートを下に敷くと汚れません)
    飲み物
    最後お休みの時に体にかけるショールなど

ご予約不要です。直接お越しください。

雨天中止(中止の場合は、当日朝7時までにブログでお知らせします)

お問い合わせ cocoyoga3105@gmail.com
関連記事

手で食べる!南インドランチとアジュラックWS

201808100204051eb.jpeg

暑い夏がやってきましたね!
暑くなってくるとやっぱり南インド料理が食べたい♪

インドは広い国、食も本当にバラエティー豊かです。
北インドと南インドの料理の違いは?気軽に食べられている屋台料理のことや、家庭料理や自然療法、アーユルヴェーダ的な食事って何が違うの?など、今回はインドの食事情についてスライドショーで紹介します。

ランチは、サンバルという定番の豆と野菜のカレーや、食欲が湧くラッサムという日本でいうお味噌汁的な辛酸っぱいスープ、野菜のココナッツスパイス炒め、ヨーグルトを使ったカレーなど南インドの定番料理をバナナの葉っぱの上でインドのように手で混ぜて食べてみましょう♪
新鮮な無農薬野菜を使った、辛さもマイルドな優しいインドの家庭料理です。

午後からは、最大12種類の木版を全て手作業で押して染めるアジュラックという布を使ったワークショップです。
2019080215185055d.jpeg

どんな風にその布が作られているか、その過程を知るとインドという国の奥深さを感じます。
20190313150648ee0.jpeg


着けるだけでインド気分♪クロスタイプのヘアターバン
2019051417445508b.jpeg


布を2枚重ねたしっかり使えるあずまバック
20190802151833c80.jpeg


夏にぴったりのヨガにも最適動きやすいもんぺパンツをチクチク手縫いで作ります。
もんぺパンツは1日では終わらないので、後日サポート付きです。
20190604141907ba7.jpeg


写真では伝わらない、手仕事の温かみある布をぜひ手にとって感じてみてください♪

アジュラックの布や、ストール、アーユルヴェーダのオイルやパウダーも少し販売します。
午前午後どちらかでも、両方でも、お気軽にご参加ください。
暑い夏、インドの風を感じられる一日を楽しみましょう♪



日時:2019年8月12日(月祝)

11:00〜13:00 
インドのスライドショーと南インドランチ(予約期限:8/10(土))

13:30〜17:00(途中退出可)
アジュラックでチクチクものづくり

場所:アトリエ南京豆
北区西ヶ原2-40-12 サンライズビル
(JR京浜東北線「王子駅」徒歩10分、東京メトロ南北線「西ヶ原駅」徒歩2分)


料金:スライドショーと南インドランチ 
   2500円(予約期限:8/10(土))
  (アジュラックにも参加の方は2000円)

   アジュラックでもの作り 
   ヘアターバン 3000円
   あずまバッグ 4000円
   もんぺパンツ 6000円 
   *布はお申込順にお選びいただきます

持ち物:アジュラックに参加の方
    縫い針、糸切りハサミ、マチ針

ご予約:cocoyoga3105@gmail.com (岡田聡子)
    
関連記事

究極のリラクゼーション「ヨガニードラ」

thumb_IMG_2221_1024.jpg

究極のリラクゼーションと言われている「ヨガニードラ」
ヨガの睡眠とも言われ、横たわってただ声のガイドに従っていくことで瞑想と同じ状態へと導かれ、通常より深いところからリラックスできるヨガの手法です。
数十分のヨガニードラで数時間の睡眠に相当するとも言われています。

はじめゆっくりとリラックスヨガで身体をほぐした後、仰向けのシャバーサナの状態で25分くらいのヨガニードラ。
暑さで疲れた身体と心を深いところから癒してくれます。

お茶とおやつもお出ししますので、ヨガ後の余韻もぜひ味わってください。

忙しい日常から少し離れて、自分をたっぷりと満たす時間。
ご一緒できるのを楽しみにお待ちしています。


日時:2019年8月10日(土)
   13:00〜15:00

場所:中央公園文化センター 2階和室

料金:2000円(お茶とおやつ付き)

持ち物:動きやすい服装、ヨガマット(バスタオルでも可)、必要な人は上に羽織るショールなど

ご予約:cocoyoga3105@gmail.com
関連記事

スパイスカレー教室(7/7、7/28)

スパイスからカレーを作るのって難しそう。って思っていませんか?
実は慣れればとっても簡単に作ることができます。そしてスパイスは身体の調子を整えてくれるもの。

アーユルヴェーダに基づいた食事法もお伝えしながら、美味しく作るポイントをデモンストレーションしながら作ります。

今回は、アーユルヴェーダの万能油「ギー」を作ります。
バターを精製した消化にいい油のギーは、実は夏にぴったり。その使い方や効能をお伝えします。
その素晴らしい香りをぜひ実際に味わってください♪
スパイス教室

そしてそのギーを使って、北インドの主食「チャパティ」を焼きます。
発酵させない、全粒粉を使って作るチャパティもまた消化によく、暑い夏にぴったりです。
スパイス教室

付け合わせには、特製ガラムマサラを使って北インドの旬の野菜のスパイス炒め。
カレーはエッグカレー。
先日のインド旅行で一番美味しかった西インド家庭料理の味を再現します。
スパイス教室

食べたのに不思議と身体がスッキリするスパイスカレーを毎日の食卓のレパートリーに加えたい方、ただただカレーが食べたい方も!ぜひお待ちしています。


メニュー(予定)
・ギー
・エッグカレー
・季節の野菜のスパイス炒め
・チャパティ


日時:2019年7月7日(日) (満席)
   11:00〜14:00

   2019年7月28日(日)
   13:30〜16:30

場所:北区中十条(ご予約頂いた方に詳細をお伝えします)
   JR埼京線「十条駅」から徒歩6分
   JR京浜東北線「東十条駅」から徒歩10分

料金:4000円(お持ち帰りギー付き)

持ち物:筆記用具、手拭きタオル、エプロン

定員:8名

ご予約:cocoyoga3105*gmail.com(*を@へと変えてください)
    岡田聡子まで
関連記事
sidetitleプロフィールsidetitle

岡田 聡子

Author:岡田 聡子
*ヨガインストラクター*

・全米ヨガアライアンスRYT200
・シヴァナンダヨガ認定指導者
・Sivananda Ayurveda Wellness corse修了
・Kerala Ayurveda Academy 食事療法コース修了

<ヨガレギュラークラス>
火曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リラックスヨガ

土曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リフレッシュヨガ

   スタジオOlulu(練馬)
   15:00〜16:00
   オルルスタイル

日曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リラックスヨガ
 
   第3日曜日 
   13:30〜15:30
シヴァナンダヨガ
 
☆出張ヨガ、プライベートレッスンも承ります。
ご相談ください。

*お問い合わせ*
cocoyoga3105*gmail.com
(*を@に変えてください)
    

ヨガ教室検索はYOGA ROOM

ヨガ教室検索はYogaStation

sidetitle最新記事sidetitle
sidetitleカテゴリsidetitle
sidetitleTree-Arcivesidetitle
sidetitleインドの神様sidetitle
ガネーシャ
ガネーシャ
YOGAROOM
sidetitle検索フォームsidetitle
sidetitleRSSリンクの表示sidetitle
sidetitleQRコードsidetitle
QR