ここヨガクラススケジュール

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<レギュラークラス>

中央公園文化センター(王子)/土曜日午前クラス

リフレッシュヨガ
太陽礼拝を中心とした立ちポーズの多いクラスです

詳細はこちら

6/10、6/17(2階和室)

7/1(土)リラックスヨガへ変更(2階和室)
7/8、7/22(2階和室)
7/29(土)リラックスヨガへ変更(2階和室)

中央公園文化センター(王子)/日曜日午前クラス

リラックスヨガ
呼吸に合わせてゆっくりと動きの少ないクラスです

詳細はこちら

6/4(1階学習室E)
6/11(2階和室)
6/18(1階学習室E)
6/25(1階学習室E)→(2階和室へ変更です!)

7/1(土)リラックスヨガへ変更(2階和室)
7/9、7/16、7/23(2階和室)
7/29(土)リラックスヨガへ変更(2階和室)

初回のみご予約いただいております。

ご予約、お問い合わせ
cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)


<スペシャルクラス、ワークショップ>

「ヨガニードラとキールタン」
新月に願いを見つけて種を植えよう

ヨガは本来の自分とつながること。
ポーズをとるだけではない、いろんな種類のヨガがあります。
新月の日に、自分をリラックスさせ本来の自分と出会いましょう。


日時:6月24日(土)
13:30~16:30

場所:Studio for me
(市ヶ谷、九段下、半蔵門駅よりそれぞれ徒歩10分以内)

料金:3500円(お茶とおやつ付き)

持ち物:リラックスできる服装

ご予約、お問い合わせ
cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)

詳細はこちら
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新月のキールタンとヨガニードラ

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「新月のキールタンとヨガニードラ」
 新月に願いを見つけて種を植えよう

自分の望みを自分で叶えてあげる。
私はこれをとっても大切にしています。
自分の願いを自覚して、それに向かう自分を許し、信頼してあげる。

ふと浮かぶ願いを、私には無理。と無意識に心の奥に押し込んでいませんか。
そのふと浮かぶ願いをすくい上げ、決意とともに自分の意識に種としてまくと、全宇宙がそれの結実に向けて動き始めてくれます。

そのほんのすこしの意識の向け方が、自分が望む生活や状態へと向かわせてくれます。
幸せになってもいいんだよ。
頭で無理、と決め付けず、純粋なシンプルな気持ちでその思いを大切に育ててみよう。
小さなことから、大きなことまで。

自分を大切に。丁寧に生きる。ってこういうことだと私は思っています。

キールタンで緩んで浮かぶ願いや決意を見つけ、それをヨガニードラで導かれる深い意識へと種を播く「新月のキールタンとヨガニードラ」

自分を幸せにできるのは、自分だよー❤️


日時:6月24日(土)
   
   13:15 ドアオープン
   13:30 キールタン
   14:30 おやつとお茶の時間
   15:00 自分の願いを見つけよう
   15:30 身体ほぐし&ヨガニードラ
   16:30 終了

◯キールタン担当:石塚真紀子
◯ヨガニードラ担当:岡田聡子

料金:3500円(おやつとお茶付き)

持ち物:リラックスできる服

場所:Studio for me  アクセスはこちら
  (市ヶ谷、九段下、半蔵門駅よりぞれぞれ徒歩10分以内)
   東京都千代田区九段南4丁目1−10 グランド メゾン 九段南(入り口は1階です)

ご予約、お問い合わせ
:cocoyoga3105*gmail.com
(*を@へ変えてください)


キールタンは、マントラと言われる聖なる音をメロディーに乗せ歌うことで、自分をシンプルに開いていく歌うヨガと言われています。

私はいつもキールタンに参加すると、マントラの持つバイブレーションが、自分の中にあるそのエネルギーと同調して、自分の中に眠ってる力を大きくしてくれるような感覚になります。
知らない間に限定してた自分の枠が自然に外れて、終わったあとは全体がふわーっと緩む感覚。

人それぞれ感覚は違うだろうけど、それぞれの声を響かせ合うことで生まれる調和を感じられる時間です❤️


ヨガニードラは、ヨガの睡眠と呼ばれる、仰向けのシャバーサナの状態でガイドの声にしたがっていくだけで、身体だけではなく、無意識のうちに心に溜まった緊張も緩ませていく究極のリラクゼーション。
総合的にリラックスすることで、本来の健やかな自分に戻ります。

6/24は新月です!

キールタンで緩んだ自分の中に浮かぶ自分の願いや決意を見つけ、ヨガニードラで導かれる深い意識へとその決意の種を植えましょう。

深いところに播かれたその種は、力強く大きく育つことでしょう❤️
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外ヨガ@飛鳥山公園(2017/5/3)

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季節も移り変わり暖かくなってきました。
外ヨガの季節ですね♪

守られた空間での室内でのヨガも気持ちいいですが、太陽や風や大地を感じながらの外ヨガもとーってもおすすめ。
さえぎるものがない大きな木がいっぱいの大地の上でヨガをすれば、ぎゅっとなっていたこころもからだもふわっと開いていきます。

空と大地のエネルギー、いっぱい頂いて心と体をチャージしちゃいましょう!

とーっても楽しみにお待ちしております♪

日時 2017年5月3日(水)
   9:30~10:45

場所 北区王子、飛鳥山公園(一番南側奥の渋沢庭園内、青淵文庫前の芝生)


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料金 1000円

持ち物 動きやすい服装、
    ヨガマット(レジャーシートを下に敷くと汚れません)
    飲み物
    最後お休みの時に体にかけるショールなど

ご予約不要です。直接お越しください。

雨天中止(中止の場合は、当日朝7時までのブログでお知らせします)

お問い合わせ cocoyoga3105@gmail.com
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南アルプスの天然水でお味噌を仕込もう!

南アルプスの天然水でお味噌を仕込もう!

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大地に種を蒔きお世話をし、太陽や雨や風や月の光もいっぱい浴びてできた大豆。
同じように大切に育てられたお米を醸した麹。
太陽と風と火と惜しみない手間をかけて海水からできたお塩。

材料はたったそれだけ。
それにあなたの手が加わると、おいしいお味噌が出来上がります。

自然の恵みを感じながら自分の食べるものを自分の手で作るのは、とっても豊かで楽しい作業です。

その自然をたっぷりと感じられる場所、私の大好きな南アルプスの麓、白州でお味噌作り合宿をやります!

南アルプスからの恵みの湧き水を使って、無農薬の大豆と麹でお味噌を仕込みます。

南アルプスと八ヶ岳に囲まれた自然のエネルギーいっぱいの場所で、温泉に入ったり、ヨガをしたり自分自身のエネルギーも整えながら、楽しくおいしいお味噌を仕込みましょう!

私にとってあの辺りは、いくとなぜかインドを感じる場所。
すっといらないものが落ちて、自然な自分に戻れる場所です。

ぜひご一緒できることを楽しみにお待ちしています!!

日時:2017年4月1日(土)〜2日(日)
 (一泊二日)
(*日帰りプランもあります)


場所:山梨県北杜市白州
   尾白の森名水公園「べるが」

料金:15000円(お味噌約1kg、温泉、夕朝食込み)
  (*日帰りプランは8000円)

人数:8名

予約、お問い合わせ:cocoyoga3105*gmail.com

(*を@へ変えてください)




*スケジュール*
 
1日目:4月1日(土)

11:00 小淵沢駅集合

*南アルプス甲斐駒ヶ岳が源の清流、尾白川渓谷へごあいさつ
*道の駅はくしゅうで晩御飯のお買い物
*おいしいランチ(ランチ代は各自お支払いください)

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14:00 尾白の森名水公園「べるが」
   (ここで宿泊です)

15:00 お味噌作り

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16:30 八ヶ岳を望む露天風呂でゆっくり温泉

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18:00 元気なお野菜をたっぷり使った晩御飯

(日帰りの方は、ご希望の時間によって温泉までか晩御飯までのご参加になります)

キールタン(歌うヨガ)もやっちゃうかも?

お天気が良ければ星をみたり

就寝


2日目:4月2日(日)

7:00 ヨガ、サイレントウォーク
(朝ご飯までは、あまりおしゃべりせず自然の声に耳をすませて静かな時間を過ごします)

9:00 朝食

11:00 道の駅でお買い物

12:00 小淵沢駅解散
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2017お味噌作りWS一覧

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お味噌作りの季節が今年もやってまいりました♪

大地に種を蒔きお世話をし、太陽や雨や風や月の光もいっぱい浴びてできた大豆。
同じように大切に育てられたお米を醸した麹。
太陽と風と火と惜しみない手間をかけて海水からできたお塩。
自然の恵みを感じながら自分の食べるものを自分の手で作るのは、とっても豊かで楽しい作業ですよー!
たくさんの人に体験してもらいたいなー❤

お味噌作り、やったことない人も、毎年恒例の人も、ぜひぜひお待ちしておりますー!

***************************************************
インドのシヴァナンダアシュラムで一緒だった綾乃ちゃんのスタジオでのお味噌作りWSです。

◆@スタジオfor me(市ヶ谷、九段下)

・1月14日(土)14時~
白米麹で作る味噌作り

・3月4日(土)14時~
玄米麹で作る味噌作り

詳細、ご予約はこちら
http://ameblo.jp/studio-forme/entry-12226801009.html

****************************************************
マントラ一緒に学んでた大好きな直美さんの自宅スタジオでのお味噌作り+インド料理教室もやっちゃいます!

◆@YOGA LOTUS(新宿区上落合)

・2月11日(土)11時~
お味噌作り+インド料理WS

料金:4500円(お味噌約1.5kg、ランチ付き)

詳細お問い合わせ、ご予約はメッセージください♪

****************************************************
自然の恵み❤南アルプスの天然水でお味噌を仕込もう!

八ヶ岳と南アルプスのお山のパワー溢れる場所で、温泉に入ったり、ヨガをしたり自分自身のエネルギーも整えながらおいしいお味噌仕込んじゃおう!

◆@山梨県白州 尾白の森名水公園「べるが」
・4月1日(土)~2日(日)(一泊二日)
(日帰りプランもあります)

詳細はこちら
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岡田 聡子

Author:岡田 聡子
*ヨガインストラクター*

・全米ヨガアライアンスRYT200
・シヴァナンダヨガ認定指導者
・アロマ検定1級

<ヨガレギュラークラス>

木曜 Body & Mind(新浦安)
   9:00〜10:15
   朝ヨガ

   11:00~12:15
   アロマヨガ(最終週は15分延長でヨガニドラ)

金曜 Body & Mind(新浦安)
   18:00〜19:15
   アロマヨガ

   19:30~20:30
やさしい瞑想

土曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リフレッシュヨガ


日曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リラックスヨガ

   Body & Mind(新浦安)
   14:45~16:00
   アロマヨガ

   16:30~17:45
   ハタヨガ(ベーシック)
   (最終週は15分延長でヨガニドラ)

☆出張ヨガ、プライベートレッスンも承ります。
ご相談ください。

*お問い合わせ*
cocoyoga3105*gmail.com
(*を@に変えてください)
    

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