ここヨガクラススケジュール

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<レギュラークラス>

中央公園文化センター(王子)/土曜日午前クラス

リフレッシュヨガ
太陽礼拝を中心とした立ちポーズの多いクラスです

詳細はこちら

10/7、10/21(2階和室)
10/28(1階学習室E)←リラックスクラスへ変更です

11/4(2階和室)←リラックスクラスへ変更です
11/11、11/18(2階和室)

12/9(2階和室)



中央公園文化センター(王子)/日曜日午前クラス

リラックスヨガ
呼吸に合わせてゆっくりと動きの少ないクラスです

詳細はこちら

10/8、10/15、10/22(2階和室)
10/28(1階学習室E)←土曜日リラックスクラスへ変更です

11/4(2階和室)←土曜日リラックスクラスへ変更です
11/12、11/19、11/26(2階和室)

12/10(2階和室)

初回のみご予約いただいております。

ご予約、お問い合わせ
cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変えてください)


<スペシャルクラス、ワークショップ>
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外ヨガ&インドカレーランチ@飛鳥山公園

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季節も移り空も高く気持ちのいい風が吹くようになりました。
外ヨガの季節ですね♪

守られた空間での室内でのヨガも気持ちいいですが、太陽や風や大地を感じながらの外ヨガもとーってもおすすめ。
さえぎるものがない大きな木がいっぱいの大地の上でヨガをすれば、ぎゅっとなっていたこころもからだもふわっと開いていきます。

空と大地のエネルギー、いっぱい頂いて心と体をチャージしちゃいましょう!

今回は、外ヨガのあとインドカレーのランチ付きです。
私がインドやスリランカで教わったレシピで作るインドカレーを、外で食べましょう♪

ランチ付きなので、今回はご予約が必要です。
前日までご予約受け付けています。

とーっても楽しみにお待ちしております♪

日時 2017年10月1日(日)

ヨガ 10:15~11:30
ランチ 11:30〜12:30くらいまで(広場に移動してランチします)

場所 北区王子、飛鳥山公園(一番南側奥の渋沢庭園内、青淵文庫前の芝生)


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料金 1500円

持ち物 動きやすい服装、
    ヨガマット(レジャーシートを下に敷くと汚れません)
    飲み物
    最後お休みの時に体にかけるショールなど

ご予約、お問い合わせ cocoyoga3105@gmail.com

雨天中止(中止の場合は、当日朝7時までのブログでお知らせします)

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簡単!おいしい!ココナッツカレー教室

これから暑くなってカレーの季節!
カレー粉を使ったとっても簡単でおいしいココナッツカレー教室をします。
私がスリランカで教えてもらったレシピです。

カレーともう一品の付け合わせのデモンストレーションのあと、みんなで試食します。

どなたでもご参加いただけますので、ぜひぜひおまちしています!

<簡単!おいしい!ココナッツカレー教室>

日時:7月22日(土)
14:00〜16:00くらいまで

料金:2000円

場所:アトリエ南京豆
北区西ケ原2-40-12 サンライズビル
滝野川警察署斜め前

ご予約:cocoyoga3105*gmail.com(*を@へ変更してください)
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マインドフルネスWSでした

海の日の今日は、柏のスタジオでマインドフルネスのWSでした。瞑想ほぼ初めての方ばっかりだったので、お話よりも体験してもらいたく、食べたり、歩いたり、ほぐしたり、仰向けになったり。
いろんな方法で、今ここに意識を向けてもらいました。
最後のシェアでは、
「今まで問題を解決しようと常に先を考えることがいい事だと思ってたけど、そうじゃないんじゃないか。と感じました。」
「自分の身体をもっと大切にしたいって感じました。」
という感想が聞けて、その気づきにじーんとしました。
今ここには、沢山のメッセージが溢れてる。
毎日始めはほんの短い時間でもいいから、そこに耳を澄ませてみてほしいと思います♪
柏の方は、初対面でも気さくで話しやすい方が多いなー。といつも感じます。
暑い中ご参加いただき、ありがとうございました!
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ヨガスタジオOluuレギュラークラス

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5月から練馬駅徒歩1分のヨガスタジオOlulu(http://olulu-yoga.jp)
で、ハタヨガクラスが始まっています!

毎週木曜19:00~20:00。

クラスの最後は、仰向けのお休みのポーズ(シャバーサナ)の代わりに、座って目を閉じ自分の内側の感覚へと目を向ける瞑想の時間をもちます。

駅から1分なのに、とっても静かなで、気持ちのよいスタジオです。

身体を動かし、呼吸を拡げると視点が変わる。
その拡がった視点で世界を見てみると、なんてあったかいんだろうって安心します。

一日に終わりにその安心感を感じられるように、心を込めてクラスしています❤️
ぜひぜひお待ちしています!
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岡田 聡子

Author:岡田 聡子
*ヨガインストラクター*

・全米ヨガアライアンスRYT200
・シヴァナンダヨガ認定指導者
・アロマ検定1級

<ヨガレギュラークラス>

木曜 Body & Mind(新浦安)
   9:00〜10:15
   朝ヨガ

   11:00~12:15
   アロマヨガ(最終週は15分延長でヨガニドラ)

金曜 Body & Mind(新浦安)
   18:00〜19:15
   アロマヨガ

   19:30~20:30
やさしい瞑想

土曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リフレッシュヨガ


日曜 北区
   中央公園文化センター
   10:15~11:30
   リラックスヨガ

   Body & Mind(新浦安)
   14:45~16:00
   アロマヨガ

   16:30~17:45
   ハタヨガ(ベーシック)
   (最終週は15分延長でヨガニドラ)

☆出張ヨガ、プライベートレッスンも承ります。
ご相談ください。

*お問い合わせ*
cocoyoga3105*gmail.com
(*を@に変えてください)
    

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